イライラ 解消 サプリ

イライラ解消サプリのおすすめとは?【イライラ抑えるランキング】

このページでは、おすすめのイライラ解消サプリをランキングにまとめています。

 

イライラ解消にいいサプリってあるの?

 

イライラ解消サプリってどれがいいの?

 

という方の参考になれば幸いです。


イライラを解消するサプリに期待できる効果

日常生活の中で、または仕事の中でイライラが溜まってしまい、体調不良が起こってしまう場合があります。

 

イライラ解消法には、睡眠や趣味を持つこと等が挙げられています。

 

しかし趣味を持たない人、逆にストレスが原因でしっかり睡眠がとれない人はどうすればよいのでしょうか。

 

お手軽にストレスを解消する方法に、サプリメントを摂取することが挙げられます。

 

1個から3個の錠剤を呑むだけで簡単に摂取できます。

 

イライラ解消のサプリメントには、過度の興奮を和らげる、自律神経を整えて睡眠のサポートをする効果を持つ成分が配合されています。

 

さらにうつ病の対策にもなり、健康的な生活を送るためのサポートにもなります。

 

イライラによる症状は人によって様々、サプリの効果も様々なので、サプリを購入する際には自分に起こっている症状をしっかり理解しましょう。

 

では次に、イライラを解消するサプリをランキングでご紹介します。


イライラを解消するサプリランキング

イライラを解消するサプリ1位 JJJ ブレンドシリーズの特徴

・症状により3タイプから選べる

・不眠や疲労には101、プレッシャーで身体の疲れが取れない時には201、活力が失われたときには301

・101、ビタミンB6、ビタミンD、マグネシウム、ナイアシン配合、

・201、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、亜鉛、マグネシウム、カフェイン、

・301、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ルテイン

・日本のGMP、ISO22000に準拠した国内工場で製造

価格 2980円
評価 評価5
備考 初回970円、2回目以降2980円、全国送料無料
イライラを解消するサプリ1位 JJJ ブレンドシリーズの総評

3タイプから自分の症状に合わせて購入できるサプリです。

101と301は1日2粒、201は1日3粒と少なくお手軽に摂取できます。

さらにビタミン類やマグネシウムも含まれているのでイライラ対策だけでなく、健康面のサポートもしてくれることも魅力の1つです。

日本のGMP、ISO22000に準拠した国内工場で製造されているサプリなので、安心して使用することができます。

 

イライラを解消するサプリ2位 循環トマトJの特徴

・トマト加重成分であるリコピン核酸フラボノイドフェノール酸配合

・トマトの成分を新製法により凝縮したfuluitflow

・基準の厳しいEFSA食品安全機関に認められた製法で作られたfuluitflow

・無添加

・日本のGMP、ISO22000に準拠した国内工場で製造

・1日1粒

価格 5980円
評価 評価4.5
備考 初回980円、送料無料
イライラを解消するサプリ2位 循環トマトJの総評

トマトを原料とし、無添加なのでアレルギーの心配も少なく、サプリを初めて使用するのに不安がある人でも安心して使うことができます。

トマトに含まれるリコピンという成分により、コラーゲンを維持することによる美容作用、抗酸化作用による悪玉コレステロールを分解で生活習慣病の対策、葉酸により脳への栄養供給をサポートによりイライラの対策にもなります。

 

イライラを解消するサプリ3位 リラクミンの特徴

・イライラやドキドキに悩む方のための、セロトニンサプリメント

・イライラやドキドキをケアする『セントジョーンズワード』配合

・ストレスと戦う『エゾウコギエキス』配合

・愛され続けて10年目の、ロングセラー商品

・安心安全の日本製

価格 通常価格3400円
評価 評価4
備考 定期コースなら初回限定2720円、2回目以降も10%オフ、ゆうパケット送料無料
イライラを解消するサプリ3位 リラクミンの総評

ちょっとしたことでイライラする原因となる。セロトニン不足をサポートするサプリメントです。

『セントジョーンズワード』や『エゾウコギエキス』以外にも、ビタミンB群を配合しているので、セロトニンを分泌させやすくなります。

自分でコントロールできないイライラやドキドキから開放されて、心と体を軽くした方におすすめです。

また、楽天ランキング3部門にランクインした実績も、人気の証と言えます。

 

イライラを解消するサプリ4位 セロトアルファの特徴

・初回限定2990円

・アミノ酸多数配合

・セロトニンを活性化させる大麦発酵酵素、アミノ酸を多く含む麹カプセル、便秘解消のビフィズス菌、睡眠サポートのグリシン、免疫と代謝をサポートをする焼成カルシウム配合

・ストレスだけでなく健康にもよい

・1日3粒で手軽に飲める

価格 2990円
評価 評価3.5
備考 初回限定2990円
イライラを解消するサプリ4位 セロトアルファの総評

セロトアルファには、血液の循環サポートや幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌させる大麦発酵酵素が配合され、イライラを抑える作用が期待することができます。

それに加え、疲労回復や脂肪分解作用のあるアミノ酸を含んだ麹カプセル、お腹のお通じの解消するビフィズス菌、グリシン睡眠サポートをしてくれるグリジン、イライラ解消に加えイライラによって起こる身体の症状への対策の成分も含まれています。

 

イライラを解消するサプリ5位 めぐルナの特徴

・PMS(月経前症候群)でのイライラをケアする、女性のリズムを整えるサプリメント

・ホルモンバランスを整えて、穏やかな気持へ導いてくれる『チェストベリー』配合

・夜ぐっすりをサポートして、心を落ち着かせてくれる『クワンソウ』配合

・余計な添加物は一切なし

・GMP基準遵守の工場で生産しているので安心・安全

価格 通常価格4815円
評価 評価3
備考 定期コースなら初回限定980円、2回目以降は3980円、送料・手数料無料
イライラを解消するサプリ5位 めぐルナの総評

PMS(月経前症候群)でバランスの崩れやすい時期も、イキイキ過ごせるサプリメントです。

心と体の不調や不機嫌を和らげる和漢洋のチカラで、イライラと戦う毎日をサポートしてくれます。

生理前にイライラしてしまう、周りの迷惑をかけたくないという女性にぴったりです。

PMSを痛み止めでごまかすと、もっと辛くなる可能性があるので、副作用の心配がないサプリメントを飲むのがおすすめですね。

イライラの主な原因

イライラの原因は人によって違いですが、次のどれかであることが多いです。

 

ストレス


生活習慣の乱れや、仕事でプレッシャーを感じると、そのストレスで心が疲れてしまいます。

 

すると、ちょっとしたことでもイライラするようになるのです。

 

さらに、イライラを放置していると倦怠感がでてきたり、場合によってはうつ病に進行する可能性もあります。

 

ストレスが原因でイライラを感じている方は、神経の興奮を和らげてくれるサプリメントが向いています。

 

おすすめなのはランキング1位の『JJJ ブレンドシリーズ』ですね。

 

睡眠不足


睡眠は脳の疲労を取るのに大切なものです。

 

睡眠不足になると脳に疲労が残ってしまい、自律神経が乱れてイライラの原因となります。

 

また睡眠時間が長ければいいわけではなく、質の良い睡眠を取らなければ疲労を解消できません。

 

さらに、睡眠不足になるとイライラ以外にも、集中力の低下や頭がボーっとする、頭痛などの症状もでてきます。

 

睡眠不足を自覚している方は、睡眠をサポートしてくれる、ランキング3位の『リラクミン』がおすすめです。

 

PMS(生理前症候群)


PMS(生理前症候群)では、ホルモンバランスが乱れて様々な不調が起こります。

 

イライラするだけでなく、ひどい頭痛や腹痛に悩まされる女性もいます。

 

人によっては日常生活さえも辛くなる事があるので、症状が重い人は早めに対策をした方がいいでしょう。

 

PMS(生理前症候群)が原因のイライラには、ホルモンバランスの乱れを改善するサプリメントが向いています。

 

ランキング5位の『めぐルナ』は、主にPMS(生理前症候群)対策のサプリメントなので、PMSでお悩みの方はチェックしてみてください。

更年期障害の症状でイライラする場合も

イライラの原因には主に仕事や人間関係が上げられますが、他にも更年期障害の場合が挙げられます。

 

更年期障害とは、ホルモンバランスが崩れることによって、うつ病や不眠症等の症状が起こることです。

 

男性にも起こりますが、女性の方が多い割合で起こります。

 

更年期を迎えると女性ホルモンの分泌量が減少し、それと同時に卵巣の機能が低下します。

 

脳が女性ホルモンを分泌するために性腺刺激ホルモンを分泌しますが、卵巣の機能が低下しているので、女性ホルモンを増やすことはできません。

 

ホルモンバランスがとれていないことが自律神経にも影響を及ぼし、症状が起きてしまいます。

 

更年期障害のイライラに対応しているサプリもあり、女性ホルモンのサポートをする大豆イソフラボンが配合されています。

 

男性の場合も男性ホルモンが減少することによって症状が発生しますが、この場合は男性ホルモンを分泌させるトンカットアリ、さらにマカやアルニギン等の成分が入ったサプリがおすすめされます。

 


イライラを解消するサプリの成分

イライラを解消するサプリを自身でも探す際には、どのような成分に注目すれば良いんでしょうか。

 

ここでは、イライラを解消できる成分を紹介します。

 

ビタミンB6

タンパク質を分解し、さらにその分解しできたアミノ酸の吸収をサポートする栄養素です。

 

リラックスや睡眠に必要な、神経を鎮める神経伝達物質であるGABA、爽快な気分にしてくれるセルトニンも、タンパク質から分解されて作られるので、ビタミンB6はイライラ対策には最適な栄養素になります。

 

フラボノイド

ポリフェノールの1つであり、植物の色素や苦み辛みの成分です。

 

ビタミンCのサポートをする成分といわれており、視力や血流のサポート等が期待できます。

 

近年の研究では、ストレスを抑えることもできるという研究結果が得られ、サプリに配合されることも多くなりました。

 

カルシウム


イライラしたらカルシウムというフレーズは昔からありますね。

 

カルシウムは骨を生成するのに大切な栄養素です。

 

その他にも神経伝達のサポートをする働きがあります。

 

カルシウムイオンにより、神経伝達物質が放出し、全身に回っていきます。

 

イライラが溜まってしまうと、カルシウムの吸収が上手くできなくなり、上記の働きが上手くできなくなるのでまたイライラが溜まります。

 

なので定期的にカルシウムを十分にとる必要があります。


イライラを解消するサプリの選び方

おすすめのサプリや成分について紹介をしてきましたが、どのようなにサプリを選べばよいのでしょうか。

 

自分に合ったサプリを選ぶには、自分がイライラによって起こった症状をしっかり理解することが大切です。

 

食欲が落ちる、睡眠がとれない、やる気が出ない等、自分に起こっている症状を理解し、それに合ったサプリを選びましょう。

 

ビタミンB6やカルシウムを含むことで、イライラそのものを解消する作用があるだけでなく、イライラによって起こった症状に合わせて様々な成分が入っています。

 

睡眠をサポートするGABAや、やる気を回復させるテアニン、便秘を解消するビフィズス菌が含まれている等様々なタイプのサプリメントがあります。

 

女性の場合は生理からのイライラに対応するサプリメントもあり、女性ホルモンをサポートするチェストツリーというハーブを配合されています

 

このようにイライラを抑えるほかにも作用があるので、公式サイトや評価サイトを確認して、購入するようにしましょう。


1位のJJJ ブレンドシリーズがおすすめの理由

JJJブレンドシリーズを今回最もおすすめしていますが、その理由を紹介します。

 

まずは3タイプから選べる点です。

 

睡眠不足に悩んでいる人は101、大事な会議や大会など心にプレッシャーがかかっている人には201、様々なことが原因によってイライラが溜まり活力がなくなってしまった人には301と、それぞれ選ぶことができます。

 

次には値段がリーズナブルな点です。

 

定期コースの場合初回には970円、2回目以降でも2980円と比較的安価で購入することができます。

 

サプリを摂取して、その実感を得られるのは個人差があり、早ければ1ヶ月以内、遅い人では2カ月以上かかるので長期間使用し続ける必要があります。

 

なので安い値段のJJJブレンドシリーズがおすすめです。